خمس خطوات سهلة لبناء اسلوب حياة صحي ومتكامل

لقد أصبحنا أكثر وعيًا اليوم بأهمية اتّباع أسلوب حياة صحي بشكل منتظم. ظاهريًا، يبدو الامر بسيطًا. لكن قد نجد أنّنا عدنا إلى عاداتنا المضرّة القديمة.

إذ أنّنا غالبًا ما نتبع لخطط القصيرة المدى مثل ال Detoxification  Diets المعروفة بالديتوكس او حِمْيَة إزالة السموم التي ترتكز على فترة امتناع عن الطعام يتبعها نظام غذائي قاسٍ يتكوّن من الخضار الطازجة والفواكه وعصيرالفواكه والماء، أو قد نلجأ في بعض الأحيان إلى المعسكرات الرياضيّة المكثّفة، ثم ما نلبث أن نقع في فخّ العودة إلى اتباع عاداتنا السيئة على المدى الطويل.

وقد أظهرت الدراسات أنّ العقبات الرئيسة التي تَحول دون اتّباع أسلوب حياة صحيّ تتمثّل في الآتي.
 

      1. الافتقار إلى المبادئ التوجيهيّة ونقص الوعي

 قد لا يدرك المرء عواقب اختياره  لبعض العادات غير الصحيّة التي يمارسها. بينما قد يدرك البعض الآخر عواقب العادات غير الصحيّة، ومع ذلك يختارعَمْدًا الانغماس بها، وذلك بغية المتعة القصيرة الأمد. وقد أشارت الأبحاث إلى أنّ الجهد اليوميّ الذي يقوم به الإنسان يلعب دورًا أساسيًا في تحديد سلوك العادة عنده.

لذا، من المستحسن التعامل مع التوتّر وعلاجه أولًا، ومن ثمّ إجراء التغييرات الدائمة التي نتطلّع اليها. وانطلاقًا من هذا المبدأ، فإننا ننصحُ مرضانا بضرورة استشارة أحد الأطبّاء المعتمدين لدينا، الذي سيشرح لهم سير العملية ويتأكّد من أنّهم يشعرون بالأمان والراحة. كما أنّه سيناقشُهم أهدافهم التي تتعلق  بفقدان الوزن وتاريخهم الصحيّ للتأكّد من أنّ بالون ألوريون مناسب لهم.
 

   
  2. ضيق الوقت

الكثير من الأشخاص يواجهون ازدحامًا في حياتهم: القليل من الوقت الحرّ للنشاطات الشخصيّة، والكثير من التشتّت الذهنيّ الناتج عن المهام المتعددّة. لذلك  يجد البعض نفسه أمام معضلة تخصيص الوقت الكافي للأنشطة والخيارات اللازمة لنمط حياة صحيّ.

مع بالون ألوريون الحلّ أصبح متاحًا : عمليّة تستغرق أقلّ من 20 دقيقة:

يقوم المريض بابتلاع كبسولة صغيرة تحتوي على البالون المفرغ السليكوني المتصل بقسطرة رفيعة جدًا يستخدمها الطبيب لملء البالون بالماء. يساعد هذا البالون المريض على إنقاص وزنه عن طريق الحد من مقدار الطعام الذي يتناوله، والشعور بالشبع بصورة أسرع.

ويتمّ التأكّد من وضعيّة البالون السليمة، ومن امتلائه بالماء، بواسطة الأشعّة السينيّة، قبل إزالة الأنبوب برفق.
 

      3. اعتياص وصعوبة الاتيان والوصول

إنّ غالبيّة الناس يعانون من صعوبة في إدراك المنتجات الصحية، أو الحصول على الخدمات التي تسمح لهم باتّباع أسلوب صحّيّ. فقد يضطرّ أحدهم إلى اجتياز مسافة بعيدة بغية حضور صف رياضي. وقد لا نمتلك الوقت الكافي للتسوّق ومراقبة السعرات الحرارية، أو مراجعة الطبيب لمراقبة التغيرات التي ستطرأ على جسمنا.

حتّى مراجعة الطبيب في عيادته قد تكون صعبة بسبب ضيق الوقت، أو التقدّم في السنّ، أو طبيعة العمل...

إنّنا في ألوريون قد وجدنا الحل لمثل هذه الحالات. فالمستخدم لم يعد بحاجة لتخصيص وقت لزيارة طبيبه. لقد غدا بإمكانه مراقبة التطورات والتغييرات التي تطرأ عليه وهو مرتاحٌ في منزله؛ فبعد وضع البالون في معدة المستخدم، فإن هذا البالون سيشغل حيّزًا في معدته تاركًا للطعام مساحة أقلّ. الأمر الذي يؤدي إلى إنقاص الشهية وتقليل الشعور بالجوع مما يساعد على تقليل كميات الطعام المستهلكة. وهذا يُفضي إلى انقاص وزن المستخدم الذي يستطيع مراقبة التطوّرات والتغيّرات اليوميّة عبر تطبيق ألوريون على الهواتف الجوّالة، وأداة متابعة النشاط الصحيّ، وميزان ألوريون. وهي وسائلُ تقدّمها لك ألوريون فتمكّنك من الحصول على المعلومات اليوميّة والتغييرات، وأنت تنعم بالراحة في منزلك، ومن دون الحاجة إلى زيارة عيادة الطبيب.

     4. نقص المعرفة وانعدام التوعية الصحيّة.

ليس لدينا نهج موجِّه لأنماط الحياة الصحية. ولكن، ومن أجل فهم كيفية عيش حياة صحية متكاملة، يجب علينا أوّلًا أن نفهم مسبّبات الشهيّة المرتفعة. وقد بيّن الأطبّاء بأنّها تعود لعاملين أساسيين:

أوّلًا الشق النفسي: فقد يكون للمشاكل التي يمرّ بها الانسان، أو الضغوطات اليوميّة، أو أدوية محاربة الاكتئاب آثار جانبيّة تزيد من شهيّته. وقد يكون الشقّ الوراثيّ، أو سلوك أسرته الغذائيّ (عائلة محبّة للطعام) أثرٌ على زيادة الشهيّة عنده.

من هنا فإنّنا في ألوريون نغيّر علاقة المستخدم بالطعام؛ فالغذاء جزء ضروري في الحياة، لذلك من المهمّ أن يكون للمستخدم علاقة صحية مع الأكل.

ان تغيير طريق تناول المستخدم للطعام من خلال الاستماع إلى جسده وإعادة صياغة طريقة تفكيره بالطعام، سيساعده على بناء علاقة صحيّة بالطعام. ففريق ألوريون للرعاية الصحية يقوم بتغيير سلوك المستخدمين الغذائيّ بهدف خفض المثيرات التي تزيد من كميّة الغذاء التي يتناولها، ممّا يؤدي إلى انقاص وزن المستخدم على المدى الطويل.
 

للمزيد من المعلومات اضغط على هذا الرابط خسارة الوزن بشكل صحي بواسطة بالون للتنحيف من Allurion