Allurion Programı’nda neler yemeyi seversiniz? - Bölüm 2

Çoğu insanın yeni şeyler denemek için ilham almayı sevdiğini ve ne yapıp ne yiyeceğine dair her zaman yeni fikirler aradığını biliyoruz. Serinin ikincisinde Türkiye'ye gidiyoruz ve Allurion Programı'nı deneyimlemiş tutkulu kafe sahibi Selçuk'tan bazı ipuçları alıyoruz! 

Selçuk'la oturup Allurion Programı'ndayken ne tür yemeklerden keyif aldığını sorduk. 
 

Kilo vermeye yardımcı yemek fikirleri 

S: Kahvaltıda yemeyi en sevdiğiniz yemekler nelerdir? 

Selçuk: Yumurta, yulaf ezmesi veya avokado yemeyi seviyorum. 

Zoe şöyle diyor: Allurion Programı’ndaki birçok kişi kahvaltıda yulaf ezmesinin tadını çıkarıyor. Yulafı çeşitli tutmak için bazı fikirler: 

• "Gece dolapta bekletilen yulafı" deneyin; Yulafı, seçtiğiniz süt ve donmuş veya taze meyve, belki bir tutam chia tohumu veya fındık ile karıştırın ve bir gece buzdolabında bekletin. İşte bu kadar basit! 

• Yulaf ezmenizi tarçın veya vanilya gibi farklı baharatlarla deneyin 
• Sağlıklı bir yağ besin takviyesi için ezilmiş fındık veya tohum ekleyin 
• Sıkılmamak için içindeki meyveleri çeşitli ve mevsimsel tutun; elma, muz, kiraz, mango, üzüm, yaban mersini…  
• İhtiyacınız olursa yulaf ezmesine protein takviyesi ekleyebilirsiniz. 
• Sos olarak biraz fındık ezmesi veya rende hindistan cevizine ne dersiniz? Varsa, daha az kalori ve yağ içeren fıstık ezmesi tozu kullanmak harika bir alternatif olabilir. 

S: Akşam yemeğinde en sevdiğin yemekler neler? 

Selçuk: Bakliyatlı çorba içmeye bayılırım. 

Zoe şöyle diyor: Çorba, Allurion Programı’nız boyunca mükemmel bir seçimdir ve özellikle Allurion Balonu yerleştirildikten sonraki yumuşak gıda aşamasında yardımcı olabilir. Dengeli bir yemek için mercimek, kahverengi pirinç veya kepekli makarna gibi sebze ve bakliyat karışımıyla kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz. Kavrulmuş kuruyemiş veya tohumlarla süslemek de sağlıklı bir yağ artışı sağlayabilir. 

S: Allurion Programı’ndayken en sevdiğiniz atıştırmalıklar ve içecekler nelerdir? 

Selçuk: Ben genelde kaju fıstığı atıştırırım. 

S: Allurion Programı’na yeni katılanlar için en önemli ipucunuz nedir? 

Selçuk: Kendinize inanın, Allurion Programı’na güvenin. 

Zoe diyor ki: Selçuk’u dinleyin! Kendinize olan güven, bilim dünyasında 'öz yeterlilik' olarak da bilinir. Bir şeyi başarma yeteneğimize duyduğumuz güvendir ve kilo verme yolculuğunda güçlü bir güç olduğu kanıtlanmıştır. 

Sağlıklı beslenme ve aktif olma gibi eylemlerde bulunma becerilerinde daha yüksek öz yeterliliğe sahip kişilerin, bu eylemleri yapma ve kilo verme ve kilo kaybını sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğu gösterilmiştir! Öz yeterliliğinizi artırmanın ve bunu yapabileceğinize dair güveninizi geliştirmenin 4 temel yolu vardır: 

• Küçük başarıları deneyimleyin. Kendinize küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Tüm başarılar, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, kendimize olan güvenimizi oluşturur. 

• Diğer insanların başarılı olmasını izleyin. Sizinle aynı yolculukta olan ve sizinle aynı hedeflere ulaşmış olan insanları arayın. Yapmaya çalıştığınız şeyi diğer insanların yaptığını görürseniz, bunun kendiniz için de başarılabileceğine inanabilirsiniz. 
• Heyecandan yararlanın ve gerginliği azaltın. Yapmanız gereken eylemler konusunda sizi heyecanlandırmanın yollarını (örneğin harika bir müzik veya planlanmış bir ödül) bulun çünkü bu, güveni artırır. Ayrıca güveni azaltacağı için gerginlikten kaçınmaya çalışın. 
• Teşvik görmek veya duymak için kendi destek takımınızı oluşturun. Yeteneklerinize inanıldığını duyduğunuzda veya gördüğünüzde, buna inanma olasılığınız daha yüksektir. Güvendiğiniz birinden bazı cesaret verici sözler vermesini isteyin veya güveniniz azaldığında kendinizinkini yazın. 

Allurion Programı ile beslenme koçluğu 

Altı aylık Allurion Programı bütünsel ve kapsamlıdır, kilo vermenizi başlatmak ve ardından kilonuzu korumanızı sağlayacak araç ve bilgilerle sizi güçlendirmek için tasarlanmıştır. Beslenme koçluğu, uzun vadeli başarıyı sağlayacak ve vücudunuzu mümkün olan en iyi şekilde besleyecek davranış değişikliğinin ayrılmaz bir parçasıdır. 

Allurion Balon’unun midenizde olması, açlığı ve istekleri azaltarak yiyecek alımınızı azaltmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, beslenme uzmanınızdan sağlıklı alışkanlıkları ve yeni yeme yollarını öğrenirken, gün boyunca atıştırma alışkanlığınızı kırmanıza ve öğünlerde daha küçük porsiyonlara yönelmenize yardımcı olur. 

Balon vücuttan atıldığında, yeni yemek tercihleri geliştirmiş, daha küçük porsiyon boyutlarına uyum sağlamış ve vücudunuzla ilgili yeni bir anlayış geliştirmiş olacaksınız. Bu, sürekli verilip geri alınan kilolardansa gerçek, sürdürülebilir sonuçlara yol açar. Böylece daha az yersiniz ve daha çok yaşarsınız. 

Hastalarımızın Allurion Programı’ndayken yemeyi sevdikleri şeylerle ilgili daha fazla gerçek hayat hikayesi mi istiyorsunuz? Aşağıdaki serinin tamamına göz atın: 

Bölüm 1 – Birleşik Krallık’tan Caroline 

Ücretsiz mide balonu danışmanlığınızı bugün ayırtın 

Bir Allurion Balon ile ne kadar kilo verebileceğinizi öğrenmek ister misiniz? 

Neden bugün ücretsiz danışmanlık randevusu almıyorsunuz? Hayat değiştiren yolculuğunuza bugün başlamak için kilo verme uzmanlarımızla konuşun. 

Allurion Balon için uygun olup olmadığınızdan emin değil misiniz? BMI hesaplayıcımızı kullanarak kontrol etmek sadece birkaç dakikanızı alır. 

Ücretsiz danışmanlığınızı ayırtın.